行程概览
Day 1：大连→昆明→香格里拉
• 交通：大连飞昆明（约3.5小时），转机至香格里拉（1.5小时）
• 贴士：抵达后避免剧烈运动，适应海拔（3300米），入住独克宗古城附近酒店
• 夜游：漫步古城，体验藏式晚餐
Day 2：独克宗古城深度游
• 上午：参观龟山公园，转世界最大转经筒祈福
• 下午：探访迪庆藏族文化博物馆，学习唐卡绘制
• 夜晚：观赏藏族歌舞表演，品尝酥油茶与牦牛肉火锅
Day 3：普达措国家公园自然探索
• 交通：包车前往（约1小时），携带氧气瓶与防风外套
• 路线：属都湖徒步→弥里塘草原→碧塔海湿地
• 重点：拍摄高原湖泊与珍稀动植物，注意环保
Day 4：松赞林寺与纳帕海
• 上午：朝觐“小布达拉宫”松赞林寺，跟随导游了解藏传佛教
• 下午：环游纳帕海依拉草原，可选骑马或骑行
• 禁忌：寺庙内勿拍照，尊重宗教习俗
Day 5：巴拉格宗大峡谷冒险
• 特色：峡谷漂流、千年菩提树探秘、悬空栈道观景
• 贴士：穿防滑鞋，备好干粮，景区内无餐饮点
Day 6：返程或梅里雪山延伸游
• 选项A：香格里拉飞回大连（经停昆明）
• 选项B：包车前往德钦，观赏日照金山（需增加2天行程）
实用贴士
- 高原反应：提前一周服用红景天，避免饮酒，备好葡萄糖口服液
- 最佳季节：5-10月（秋季层林尽染，夏季野花遍野）
- 必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣、保湿护肤品、常用药品
- 预算参考：人均6000-8000元（含机票、住宿、门票）
香格里拉藏语意为“心中的日月”，行程中请放缓节奏，感受人与自然的和谐共生。