行程总览
全程约5000公里，建议安排15-20天。分三阶段：大连至成都（平原过渡）、川藏段（核心景观）、拉萨及周边（文化体验）。
第一阶段：大连-成都（3-4天）
- Day1-2：大连-北京-西安，京哈高速转京昆高速，宿西安
- Day3-4：西安-成都，游览宽窄巷子，完成车辆检修
第二阶段：川藏段（10-12天）
- Day5：成都-雅安-泸定，参观泸定桥，适应海拔
- Day6-7：泸定-康定-新都桥，翻越折多山（4298米），拍摄藏式民居
- Day8-9：新都桥-理塘-巴塘，经毛垭草原，警惕姊妹湖路段暗冰
- Day10-11：巴塘-八宿，跨越金沙江大桥，过怒江72拐
- Day12-13：八宿-林芝，穿越通麦天险，赏南迦巴瓦峰
- Day14：林芝-拉萨，林拉公路直达布达拉宫
第三阶段：拉萨深度游（2-3天）
- 参观布达拉宫、大昭寺，纳木错一日往返
行前准备
- 车辆：建议使用SUV，更换AT轮胎，携带防滑链、充气泵
- 证件：边防证（户籍地办理）、驾驶证、行驶证
- 健康：提前一周服用红景天，备氧气瓶、高原安
注意事项
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升控制在500米内
- 7-8月雨季避开易塌方路段，4-6月为最佳旅行期
- 住宿选择低海拔城镇（如巴塘、波密）
特色体验
理塘长青春科尔寺朝圣、鲁朗石锅鸡、八廓街藏装摄影